Dole 과일농장

후덥지근했던 장마가 끝나고
본격적인 무더위가 시작되었어요.

이럴 때는 집에만 있지 않고 뜨거운 여름을 마음껏 즐기는게 좋지요~

사라님께서는 친구들과 함께 가까운 경기도 글램핑장으로
짧은 휴가를 다녀오셨다고 해요.

그럼 흥이 넘치는 캠핑장으로 함께 떠나볼까요~?

일상에서 벗어나 지난 주말,
양평 산음캠핑장으로 여행을 떠났어요.

비가 내리는 흐린 날씨였지만
덕분에 아름다운 풍경과 여유로움을 한껏 더 느낄 수 있었던
낭만적인 곳이었답니다!

   

 

 

 

　

무더운 여름 날씨가 이어지고 있어요.
그래서 Dole이 무더운 여름 날씨를 피해서
갈만한 곳을 추천드리러 왔습니다.

여름철에는 햇빛을 피할 수 있는 실내 데이트가 최고지요~
오늘 추천드릴 서울 실내 데이트 장소는
바로 얼마 전 오픈한 코엑스 별마당 도서관입니다!

지난 5월 말에 오픈한 별마당 도서관은
약 5만권의 책이 진열되어 있다고 합니다.

그 중 80%에 달하는 책이 모두 기부받은 책이라 하는데
대단하죠?

최근에는 하루 700권 이상의 기부가 이루어지고 있다고 하니,
참 좋은 문화를 만드는 공간이라는 생각을 합니다.

   

 

 

 

　

더운날씨에도 공부하느라, 일 하느라 고생이 많은 우리 가족들을 위해
여름철 보양음식으로 뭐가 좋을지 고민이 많으시지요?

그래서 오늘은 복날 레시피를 준비했습니다!
<냉장고를 부탁해>, <백종원의 집밥레시피>, <삼시세끼>에 나온
인기 레시피를 소개해드리겠습니다.

<이미지 출처 : 냉장고를 부탁해 공식 홈페이지>

시트콤 <거침없이 하이킥>에서 활약했던 최민용씨가 나온 편에서
유현수 셰프가 소개했던 솥태미나가 첫 주인공입니다.

맛과 영양, 마음까지 담은 요리로 최민용씨를 울린 그 레시피!
함께 알아볼까요?


◇ 솥태미나 레시피 ◇

재료 : 쌀, 전복, 삶은 문어, 수삼, 장뇌삼, 미역, 상황버섯, 표고버섯,
겨우살이, 대추, 데친 시레기, 연꽃씨앗,호박씨, 생강청, 솔잎올리고당,
국간장, 참기름, 고추장, 마늘, 대파, 들기름, 식초, 설탕, 고춧가루, 깨


◇ 솥태미나 만드는 법 ◇

1. 끓는 물에 겨우살이와 상황버섯을 넣어 밥물을 우려낸다.
 
2. 우려낸 밥물을 돌솥에 넣고 불린 쌀, 데친 시레기,
불린 연꽃씨앗을 넣은 후뚜껑을 닫고 끓인다.

3. 냄비에 들기름을 두루고 잘게 다진 마늘과 미역을 볶는다.

4. 냄비에 물을 부어 끓인다.

5. 끓는 물에 우엉과 헛개를 우려 불린 표고버섯, 설탕, 솔잎올리고당,
국간장을 끓여 표고버섯장아찌를 만든다.

6. 전복은 깨끗히 손질해 살만 적당한 크기로 썬다.

7. 삶은 문어를 적당한 크기로 썬다.

8. 돌솥밥에 문어 > 전복살 > 대추, 장뇌삼을 넣고 다시 뚜껑을 닫아 끓인다.

9. 대파와 마늘을 잘게 다져준다.

10. 잘게 다진 대파와 마늘에 생강청, 고추장, 식초, 고춧가루, 깨, 불린 수삼을 넣어 무친다.

11. 표고버섯장아찌 국물에 설탕, 참기름, 깨를 넣고 소스를 만들어 종지에 담아낸다.

12. 미역국에 참기름과 국간장을 넣어 마무리하면 완성!


필요한 재료도 많고 방법도 복잡해 보이지만 요리를 잘 하지 못하는 분들도

마음만 먹으면 쉽게 따라할 수 있는 레시피입니다.

사랑하는 가족들을 위한 여름 건강 보양식으로 추천드려요~

   

 

 

 

　

일산에 계신 분이라면 다들 한번 쯤은 들려봤을 일산 호수공원.
멀리 사시는 분들도 가끔 시간을 내서 방문하시기도 하는

일산의 핫플레이스이지요.

그 곳에 오늘 SCOUT 여름팀 작은해풍님이 다녀오셨다고 합니다.
아이도 신나고 엄마도 신나는 여름 나들이~

함께 따라가볼까요?

여름철 아이 간식을 어떤 걸 줘야하나
고민이 이만저만이 아니더라구요.

요즘처럼 날씨가 더운 날에는 외출만 했다 하면
아이가 슈퍼에서 간식을 사달라고 해서 고민이 많았거든요.

그래서 건강에도 좋은 Dole 후룻팝을 아이의 여름 간식으로 선택했습니다!

집에 와서 깨끗히 씻은 후 냉동실에 얼려두었던 후룻팝을 꺼내 먹었어요.

100%과즙으로 만들어진 후룻팝은 얼려서 먹으면 아이들이 좋아하는 아이스바로 즐길 수 있답니다.

더운 날에는 Dole 후룻팝이 딱이겠죠?


오렌지, 파인애플, 바나나, 망고로 준비된 네 가지 맛은
아이들이 선호하는 맛으로 구성되어 더욱 좋습니다.

아이와 함께 보내는 주말,
무더운 여름에는 역시 시원한 간식만큼 든든한게 없어요~

건강간식 Dole 후룻팝으로 이번 여름도 시원하게 보내시길 바라겠습니다!

 

무더위가 한창인 요즘 선크림 잘 챙겨 바르고 계신가요?

피부가 연약한 우리 아이들에게는 어떤 선크림을 사용해야 할까요?

영유아 선크림에 대한 모든 것, 지금부터 Dole과 함께 알아봅시다!

먼저 선크림의 가장 기본적인 지식

SPF와 PA지수에 대해 알아봐요.

선크림에 표시된 SPF지수는 Sun Protection Factor의 약자로

피부에 아무것도 바르지 않은 상태에서

얼마나 오래 햇빛에 노출될 수 있는지 측정하는 지수입니다.

SPF 1 : 약 15분 정도의 자외선 차단 효과

SPF 15 ~ 30 : 가벼운 외출 및 일상생활에 사용 (3~7시간)

SPF 30 ~ 40 : 장시간 외출 시 사용 (7~10시간)

SPF 40 ~ 45+ : 자외선이 강한 시간에 야외활동이 많을 때 (10시간 이상)

그리고 PA지수는 자외선 A(장파장 자외선) 차단 지수를 뜻합니다.

바로 노화의 주범인 UVA를 막아주는 역할이라고 해요.

PA+ : 차단효과 있음

PA++ : 차단효과가 비교적 높음

PA+++ : 차단효과가 매우 높음

자외선 차단제에 대한 기본 상식을 기억하시며

우리 아이들을 위한 정보들을 알려드리도록 하겠습니다.