Dole 아저씨의 과일농장

바나나 백설기 샌드위치



샌드위치하면 빵을 이용한다고 생각 하시죠?
하지만 한국인의 힘은 밥~~ 이잖아요..
밥의 주재료인 쌀을 이용해서 만든 떡을 이용해 간단하게 만들 수 있는 샌드위치를 만들어 봐요.
달콤한 과일인 바나나를 넣어 ~~ 색다르고 간단하며 몸에 좋은 샌드위치 만들어 볼까요?






필요한 재료
바나나 1개,백설기 1개,치즈 2장,햄 1장, 방울토마토 2개




이렇게 만들어요.

<바나나 자르기>



1. 바나나는 둥글 납작하게 잘라 주세요.




<샌드위치 만들기>



2. 백설기를 가로로 2조각으로 잘라 주세요.
- 자를 때 손 다칠 수 있으니 조심 하세요.






3. 한장의 백설기에 치즈, 햄, 자른 바나나, 치즈를 올려 주세요.
- 순서는 마음대로 해도 되요.





4. 전자렌지에 1분 정도 돌려 주세요.







5. 먹기 좋게 잘라 주세요.
- 2등분이나 4등분으로 잘라 주세요.

6. 남은 바나나와 토마토로 장식 해주세요.




바나나 백설기 샌드위치 완성!! ^^

[동영상 보기]

바나나와 닭가슴살은 궁합이 좋아요.







필요한 재료
바나나 2개, 닭가슴살 1쪽, 샐러드 채소 100g, 방울토마토 3알 ,
여러가지 견과류(아몬드 8알, 호두 3알, 캐슈넛 5알)

닭가슴살 양념
화이트 와인 1/2컵,소금1/2작은술,카레가루1큰술,포도씨유2큰술

파인애플 드레싱
파인애플1조각,요거트100g, 마요네즈1큰술,소금,후추

이렇게 만들어요.

<닭가슴살 굽기>



1. 닭가슴살에 칼집을 넣고 화이트 와인에 10분 정도 재워 주세요.
- 화이트 와인이 없다면 파인애플 즙이나 미림,정종,우유등을 이용해도 되요.






2. 닭가슴살에 소금,후추,카레가루,포도씨유를 뿌린 후 20분 정도 재워 주세요.
- 카레 가루가 없다면 소금,후추로 간을 해도 되요.





3. 200도 예열된 오븐에 15분 정도 구운 후 식혀 먹기 좋게 찢어 주세요.






<파인애플 드레싱 만들기>



4. 분량의 재료를 믹서에 넣고 곱게 갈아 주세요.






<바나나 자르기>



5. 바나나를 먹기 졸게 잘라 주세요.






<샐러드 완성하기>



6. 방울토마토는 먹기 좋게 잘라 주세요.





7. 접시에 샐러드 채소를 담고  찢은 닭가슴살과 방울토마토, 바나나를 올려준 후
먹기 전에 소스를 뿌려 먹으세요.





바나나 닭 가슴살 샐러드 완성!!